صحتك تهمنا ...النعناع نبات عشبي أخضر اللون ذا رائحة عطرية زكية ومُحببة إلى النفس، ويُعرف على مستوى العالم كمشروب مُنفرد أو إضافي لبعض المشروبات، وهو يدخل في العديد من الاستخدامات الطبية، والعناية بالبشرة، والشعر، وقد تم استعماله من قبل الفراعنة في الكثير من الوصفات الطبية، ويعود ذلك إلى اشتماله على نسبة كبيرة من العناصر المفيدة لصحة الجسم.

صحتك تهمنا ... تمتع بفوائد عديدة في كوب نعناع واحد

مكونات النعناع الرئيسية .

يتكون النعناع من زيت طيار( 1.5 % ) يضم المنثول( Menthol ) والمنثون، فلافونيات(لوتيولين، منتوسيد)، أحماض فينولية، ثلاثيات التربين، ويحتوي علي كميات قليلة من الليمونين، والصنوبرين واليوكاليبتول وحامض التانك( Tannic acid ) ، والذي هو مصدر الفعل القابض للنعناع .


ما هي فوائد النعناع .

1- المحافظة على صحة الفم

صحة الفم
صحة الفم

يستخدم النعناع كغسول للفم، وكمعجون للأسنان، إذ يحتوي على مواد مُضادة للبكتيريا التي تتسبب في تسوس الأسنان، ويخلص من رائحة الفم الكريهة، وتزويده بالانتعاش .



2 - المحافظة على الجهاز الهضمي

الجهاز الهضمي
الجهاز الهضمي

يصنف النعناع على أنه من المشروبات المُهضمة، فهو يُحفز الجسم، والجهاز الهضمي على زيادة إفرازات الإنزيمات الهاضمة، ونشاط الغدد اللعابية مما يُساعد على عملية الهضم، ويُعد النعناع فاتحاً للشهية لذا يُضاف إلى الكثير من المقبلات، كما يُستعمل كشراب مُسكن للمغص، ويساهم أيضاً في القضاء على الحموضة، ويُخفف تقلصات المعدة ويقضي على الانتفاخ .



3 - خفض الضغط

خفض الضغط
خفض الضغط

يشتمل النعناع على نسبة جيدة من المواد المعدنية الضرورية للجسم، فهو يحتوي على البوتاسيوم الذي يوازن السوائل بالجسم، ويسبب استرخاء الأوعية الدموية مما يُنظم ضربات القلب ويُخفض ضغط الدم .



4 - المحافظة على الوزن

المحافظة على الوزن
المحافظة على الوزن

يساعد النعناع على تثبيت الوزن أو إنقاصه لمن يُريد بشرب كوب من النعناع بعد تناول وجبات الطعام، فهو يحفز الإنزيمات خاصة خلال عملية الهضم، مما يُساعد على هضم الطعام، والحصول على المواد المغذية، وحرق الدهون من خلال تحويلها إلى طاقة.



5 - التخلص من حب الشباب

حب الشباب
حب الشباب

يساعد مشروب النعناع على تقليل حب الشباب، وبالإمكان إضافة الشاي والنعناع إلى ماء الاستحمام، فذلك يُهدئ الحروق، والطفح الجلدي، والتهابات الجلد المتنوعة.

6- تقوية جهاز المناعة

جهاز المناعة
جهاز المناعة

يشتمل النعناع على العديد من الخصائص المُضادة للجراثيم، والتي تتسبب في الإصابة بالكثير من الأمراض، كالحمى، ونزلات البرد، والسعال، إضافة إلى اشتماله على فيتامين ب، والبوتاسيوم، والكالسيوم، ومضادات الأكسدة التي تُساعد الجسم على مُكافحة الأمراض .

7- منع الغثيان

الغثيان
الغثيان

يخفض النعناع من الشعور بالرغبة بالتقيؤ والغثيان، كما يحد من آلام المعدة المرتبطة بدوار الحركة؛ وذلك لاشتماله على خصائص مُضادة للالتهابات.


8- تسكين الألم

تسكين الألم
تسكين الألم

يساعد مشروب النعناع على تسكين الألم، كألم العضلات، والدورة الشهرية، والمغص، والصداع، وآلام الجهاز الهضمي عموماً، كما ويُستعمل كمهدئ للأعصاب .

9 - تخفيف الاكتئاب

الاكتئاب
الاكتئاب

يساعد النعناع على التخلص من الاكتئاب من خلال شربه، أو استنشاق أوراقه، حيث تُحفز رائحته المخ على إفراز هرمون الألسيروتونين، والمعروف بهرمون السعادة، والذي يُزود الشخص بالشعور بالفرح، ويُحسن حالته المزاجية.

إقرأ أيضاً :

صحتك تهمنا | أسباب التحدث أثناء النوم

صحتك تهمنا.. تناول ثمرة "مانجو" يوميا وانسى "السرطان"

صحتك تهمنا.. السكر ليس العدو الأول لأسنانك

صحتك تهمنا | 5 أطعمه تشكل خطرا على صحة قلبك.. تعرف عليها

"صحتك تهمنا".. نصائح للحصول على عضلات أقوى مع التقدم في العمر

"صحتك تهمنا"| الحجامة.. تعرف على فوائدها وطرق العلاج بها