بالتأكيد تعرفون طريقة البيض بالخضروات وطريقة تسويتها التقليدية في مقلاة غير لاصقة، لكن هناك طريقة أخرى سهلة وصحية وهي الكيس.

بدون أي مادة دهنية يمكن تحضير رول البيض بالخضروات بهذه الطريقة:

المكونات:

3 بيض

طماطم مكعبات

بصل (اختياري)

بقدونس مفروم

جبن مبشور (اختياري)

الطريقة:

ضعي المكونات في كيس فريزر، حركيه لتمتزج المكونات واغلقيه جيداً.

ضعي الكيس في ماء مغلي على نار، وارفعيه بعد نصف دقيقة.

قدميه ساخناً.

وصفات أكثر:

جددي إفطار أولادك.. طريقة عمل البيض البانيه

للدايت.. طريقة تحضير سلطة البيض والعدس

صور| تأكل البيض في مج ولا تأكله من الطاسة؟

طريقة عمل حواوشي البيض واللانشون

طريقة عمل شكشوكة البيض لفطار صحي